心の見つめ方
日々見ている出来事から
日々、見ている、遭遇する出来事には、自分にとっての意味があり点と点が繋がって自分なりの気づきに繋がるようにできているのかもしれません。 意味をあまり考えすぎる必要はないと思いますが、 過去も含めた、負の感情の消化（そのま […]
本当に悩んでいることは、人に言えなかったりする
本当に悩んでいることは、そう簡単に人に言えなかったりすることって、あると思います。 人に言えるようになったら、それは一歩解決に近づいたということだと私は感じます。 そういった時、まず一人でできることは、紙に書き出して見て […]
日本代表が見せてくれたもの
日本代表が見せてくれたものは、サッカーというスポーツの結果だけではなかったと感じます。 それは精神的なもので、人との向き合い方、人間性、生き方、人生というもの（いつも結果がでるわけではないということなど）また、何を意図す […]
出す、捨てるから始まる
今月は急に寒くなる日もあり、服装もその日の気温によって調節が必要ですね。 私は今月、ここ2,3年（4,5年のものも）着ていた部屋着をまとめて一掃しました。 夏にいつも着ていた貴重なTシャツ数枚も思い切って捨てたもので、数 […]
腸内環境とモチベーション・やる気の関係
何年か前からよく耳にするようになったことではありますが、腸の状態と精神状態が密接に関係しているという話。 善玉菌、悪玉菌はおなじみですが、腸内環境をよくするには、バランスよく食べ、ヨーグルトや味噌、発酵食品などを積極 […]
○○になったら･･･
○○になったらどうしようという不安（例：緊張したら、失敗したら、具合が悪くなったら等） 何かの切っ掛けでその部分に意識のフォーカスがあたり、特定の状況を恐れて長年その観念から離れられないということがあります。 （重度 […]
幼少期に発生したルール
幼少期から、周囲の大人とのコミュニケーションの中で特に親の価値観によって、正しい・間違っている、良い・悪いなどの基準が子供に伝えられていき、 その中で、○○でなければいけない（愛されない・価値がない等）△△しなければいけ […]