日々、感じること、考えることの多くが 過去の出来事に向かっている、 または、常に自分に嫌気がさすなどの 傾向が見られる場合、   過去のことについて、思い残していることがあったり モヤモヤしたことの一つ一つが溜 […]

整理のつかない気持ち、 自分に対するマイナスの評価   それらは、あって当然と捉えることもありますが、   当然と流さず、気持ちの整理をするべくみていくことも、 とても大切なことだと考えています。 & […]

  幼少期に、両親とのやり取りや、自身の境遇の中で 〇自分はこうあるべきだ(例:自分は正しくなくてはならない) 〇どうせ自分はこんな人間だから 〇世の中はこういうものだ(例:いい会社に就職してお金をたくさん持つ […]

「自分が計画した通りに ものごとが進むのは 当たり前だし、そうなるべきものだ」   「自分は計画どおりに、不具合なく事を 遂行しなければならない。」   こういった前提を持っている時、 (無意識の中に […]

言いたいことを伝える または、何かの形で表現できる   気持ちを表に出したり、 自分の中でしっかりつかんでいること これはとても大切なことだと感じます。   どんなことがあっても、その時の自分の気持ち […]

  誰かに自分の気持ちを話せる場所がある。 この場所の重要性は計り知れないと 私自身考えています。   中には家族、友人、知人よりも第三者に 話すほうがいいケースもあると考えます。   私自 […]

愛着関係とは、妊娠中～、乳幼児期に赤ちゃんが 母親(養育者)に対して心身ともに安全を感じられ エネルギーのやりとりが健全に おこなわれることで築くことができる 結びつきの関係をいいます。   この期間に愛着関係 […]

充分に気持ちを聴いてもらえたら そうなんだねと受けとめてもらえたら   また自然と歩き出す力が湧いてくることもある   問題の解決は徐々に進んでいき   ある日突然違う感覚も受け取れるように […]