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ブログ ~光の中へ~

心の見つめ方

感情を出し切る

  自分がこう感じていた、思っていた こう感じている、思っているという 気持ちを出し切る。 無念だった思いを出し切った時に 自分の純粋な想いに出会えることも あるのかもしれません。  

認める

【今、自分はこういう気持ち】 これをそうなんだと認めて どんな気持ちも、受け入れてみる   怒り、悲しみ、淋しさ、嫉妬、悔しさ、 苦しい、嬉しい、楽しい、気分の良い感覚 どんなものでも、そのままに感じること を …

確認

  〇〇するべき、こうあるべき からの行動を無意識にしていたと気づいたら、 本当はどうしたいのか、再確認してみるのも いいかもしれません。   仕事でも、恋愛、結婚、人間関係でも、 「自分がそれをした …

回復

「やりたくないことをやらない」   やりたくないことにエネルギーを 奪われていることって多いかも知れません。   極力やりたくないことをやらないということで エネルギーが回復してくることがあります。 …

ある人には○○な話

  育っていく中で、また大人になってからも ですが、ある人には無い状態がなかなか 想像できないものがあるかと思います。   それは、自己肯定感というものです。 これは、子供が自分で意思決定できる 年齢 …

感情を抑えていった先に

いろいろな理由をつけて、自分の気持ちを感じないように 言い聞かせて抑えたてきたものが ある日、出てきて体で体感する、ということが 私自身にもありました。   20歳過ぎの頃、仕事を終えて会社の寮の部屋に戻って、 …

自己評価について

  自分はそれほどでもない、それを受け取るにはまだまだ…、自己評価が低い、等 意識的にも、無意識的にもこういった思いがある時には、 周りの人からも「自己評価が低いんじゃない?」 「もっとできるんじゃない?」と言 …

感情を溜め込んでいくと…

感情でいっぱいになった心のバケツから 気持ちを言葉にして、出していくこと   感情を出していくことがすぐに必要な場合もあると考えています。   どうしていったらいいのかわからなくなっている、 自分の行 …

子どものように

朝、目が覚めて、 『さぁ冒険のはじまりだぁ~』 と1日をはじめられたら。 楽しいですね。   不安や恐れはあって当然。 その恐れがどこから来ているか 観察するクセをつけています。 見つめて消化してしまえば あと …

内なる人

外側(家族、友人、職場の人、世間一般論など)と比べて 自分を評価していると、本音の部分を見過ごして しまうことってあると思います。   外側の状況はどうあれ、自分の「本当はこういう気持ちなんだ」を しっかりと掴 …

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