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心の見つめ方

気持ちを話すということ

自分の気持ち、自分自身について、過去の出来事について 他者に話すことで、同じ内容でも回を重ねるごとに 気持ちが整理されていく部分があります。   “こう感じている”、”こう思 …

ザワザワの中身

朝目が覚めて胸の辺りがザワザワ、漠然と不安や恐怖を感じている。   こういう時は、そのザワザワをじーっと見つめていくイメージをします。 何を恐れているのか?それを味わって見て行くと、 その恐れの感覚が和らいだり …

選択②

例えば、自分のやっていること(趣味、その他好きでやっている活動)を 身近な人に「それ私嫌いなんだよね〜‼︎」と 強めにと言われたとします(^^)   (へぇ、この人はそれ嫌いなんだ〜) で済む場合と、 (この人 …

選択

誰かから投げかけられた言葉も 捉え方によって意味が異なってくるように 私たちは毎瞬、意識(捉え方)を選択しているんですね。   被害者的に受け取ることも、その人なりの考え方として 客観的に受け取ることもできると …

傾聴

相手の話を聞くときには、「今は〇〇なんだよね。」 と言っているその人を、まず認めるということ、 今は〇〇なんですね。と受け止めることが大切なことかと 思います。 その〇〇を肯定するというわけではなく、そういう気持ちになっ …

気づきについて

人は、自分がどこから来て、どこに行くのか? 自分の人生の流れがどういうものか? おおよそ腑に落ちていれば安定感を持つことができると思います。 なぜあの出来事が自分の身に起こったのか、 自分なりの解釈が得られている状態が、 …

答え

何年か探し続けていた「答え」(悩みの原因)は シンプルすぎて気づけなかった 「私は寂しかったんだ 。」ということでした。 この気持ちのやり場の無さを押し殺していた。 “幼少期の自分の寂しさ”(背景 …

幸せは人それぞれ

世間一般的に見てどうか?ということを気にしすぎると そこから外れる自分がいる時に苦しくなってきたりします。 この社会で生きていく上で、避けては通れないような空気を 感じる時も確かにあるのですが、 やはり、自分は自分のペー …

朝の閃き

  朝起きた瞬間に、何かひらめくことがあります。 現状の中で、行動した方がいいこと、 誰かに会うことだったり、どこかに行くこと など、 朝にひらめいたことは、行動に移して良かったということが多い ように思います …

相手に腹が立つとき

嫌いな人、腹が立つ相手に対して 「何に腹が立っているのか?」 よ~く考えてみると 自分と同じところだったりするということ。 自分の特徴、自分もやっていること 自分も本当はそうだということ それを見せつけられて、嫌な気分に …

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