まず自分に

漠然とモヤモヤしているとき

なんだか満たされないと感じるとき

まず自分にご褒美を与える

我慢せずに好きなものを食べる

リラクゼーション、マッサージを利用してみる

一日、何にもしない

自分にそれらを許可してみると、

ふと心に余裕が出てくることがあります。

たまには少し制限を外して、心を満たすことから

新しい循環が始まることもあると思います。

青柳裕美

くれたけ心理相談室(浜松支部)の心理カウンセラー、また事務局長としても活動しています。

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