恐れを感じることの正体を見る

何かを恐れて、不安になる、胸がザワザワする、なんていうこと

あると思います。

そういう時は、恐れの対象として、どういう状態になってしまうのを

恐れているのか、具体的に、最終的に、現実的に、どういうことが

想定できるのか、確認をすることができると良いかと思います。

人間関係のこと、仕事のこと、お金のこと、様々なテーマがありますが、

新しいこと、今までにない状態には、どうなるのか不安が沸いてくるというのは

当然のことだと思います。

また、恐れているその状態にも、プラスの面、マイナスの面　（メリットとデメリット）

それぞれ見てみること（書き出してみる）で中立にその物事を見ることができるかもしれません。

案外漠然と、恐れが出てきているというケースも多いにあると感じます。

「まだ起こっていないけれど、そうなったらどうしよう。」

と頭で何となく自分にとって悪い状況になる予想をしただけで、

恐怖感が沸いてきて、脳はその恐怖感に圧倒されてしまう状態になることもあります。

具体的にどういう状況になるのを恐れているのかを、明確にしてみることで、

漠然としたモヤモヤからくる恐れは、軽減できることもありますので、

一度冷静に想定をしてみると、

なんとかならないこともない、もしくは違うアプローチが見えてくることもあると思います。

青柳裕美心理カウンセラー

皆様のこころのサポーターとして、いつもここにいます