自分に対してここが問題だということがあるとして
現実はすぐに変わらないとしても
そのことへの判断を中立にする意味でも
そんなことしてる自分にまずオーケーを出してみる
「〇〇してもいい」「〇〇しなくていい」
「〇〇でもいい」としてみる。
ノートに書いて目で見てみると、意外と波及効果が
あるので、やってみてほしいものです。
○○してはいけない→○○してもいい
○○ではいけない→○○でもいい
改めて、ダメだと思っている部分へ
許可を出して、紙に書き視覚化してみる。
そうすると、どういうわけか安心感が出てきて
心が緩まって楽になることってあると思います。
現実に対処をしていくことは変わりませんが、許可を出してしまうと
気持ちの上で苦しさが軽減されてくることもあります。
あなたの中の幸せの場所へ
![青柳裕美](https://hiromi.counseling1.co.jp/wp-content/uploads/2022/02/hiromi-aoyagi400-150x150.jpg)
心の見つめ方2024年4月21日いろんな自分を認めていくこと
カウンセリング2024年4月13日生き方のペースは人それぞれ
アダルトチルドレン2024年3月5日受けとめる人、つきはなす人
思うこと2024年3月4日なんだかほっとします