こうなったら、こう思われたらどうしよう。

嫌われたらどうしよう。

恐れは色々な場面で沸いてきますね。

そんな時は、まず自分に、恐れも良しと認めてあげる。

それはそうだよね、初めてのことだから

恐れが出て当然だよね。と言ってあげる。

恐れている自分ごと認めてあげるのもいいのでは

ないでしょうか。

その後、恐れにだけ意識を向けていると、現実もそっちに

傾いていってしまうので、リラックスして

今という瞬間に安心する

という習慣をつけていくこと、理想の状態に意識を

向けていくことで、自体も好転の方向性がでてくるのだと思います。

投稿者プロフィール

青柳裕美

くれたけ心理相談室(浜松支部)の心理カウンセラー、また事務局長としても活動しています。

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