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カウンセリング

言いたいこと

言いたいことを伝える または、何かの形で表現できる   気持ちを表に出したり、 自分の中でしっかりつかんでいること これはとても大切なことだと感じます。   どんなことがあっても、その時の自分の気持ち …

重要性

  誰かに自分の気持ちを話せる場所がある。   この場所の重要性ははかりしれない。   内容によっては、友人、知人よりも第三者に 話すほうがいいケースもあると考えます。   私自身 …

浄化

様々な感情が自分の中から浮上し その気持ちに目を向けざるをえない 状況というのは、 しっかりと見つめて認識していくことで 消化され、すっきりとしていくものです。   いつまでも続くというわけでないのです。 本人 …

愛着関係

愛着関係とは、妊娠中~、乳幼児期に赤ちゃんが 母親(養育者)に対して心身ともに安全を感じられ エネルギーのやりとりが健全に おこなわれることで築くことができる 結びつきの関係をいいます。   この期間に愛着関係 …

充分に気持ちを聴いてもらえたら そうなんだねと受けとめてもらえたら   また自然と歩き出す力が湧いてくることもある   問題の解決は徐々に進んでいき   ある日突然違う感覚も受け取れるように …

気持ちをつかむ

「本当は…」 本当はそうしたいことが表面になかなか出てこない ということもあると思います。 本当はそうしたいことをそうさせないには 理由がいろいろとあります。   自己対話の中で予測して、無意識にあきらめるとい …

感情を抑えていった先に

いろいろな理由をつけて、自分の気持ちを感じないように 言い聞かせて抑えたてきたものが ある日、出てきて体で体感する、ということが 私自身にもありました。   20歳過ぎの頃、仕事を終えて会社の寮の部屋に戻って、 …

感情を溜め込んでいくと…

感情でいっぱいになった心のバケツから 気持ちを言葉にして、出していくこと   感情を出していくことがすぐに必要な場合もあると考えています。   どうしていったらいいのかわからなくなっている、 自分の行 …

幸せだなぁと感じる瞬間③

  「話せて良かったです。」 と笑顔を見せてくれた瞬間。 霧が晴れたように、目に力が入る瞬間。   天の采配による巡り合わせ、タイミングというものも あると思いますが、ご縁をいただいた方が 少しでも明 …

頭の中(思考)で起こっていること

頭の中で起こっていること (くだされている評価、持っている恐れ 本音と、こうあるべきことの葛藤、その他)   これらを身体の外に出してみること (人に話す、紙に書く、何か別の形で表現する) によって気持ちがまず …

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