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カウンセリング

気持ちをつかむ

「本当は…」 本当はそうしたいことが表面になかなか出てこない ということもあると思います。 本当はそうしたいことをそうさせないには 理由がいろいろとあります。   自己対話の中で予測して、無意識にあきらめるとい …

感情を抑えていった先に

いろいろな理由をつけて、自分の気持ちを感じないように 言い聞かせて抑えたてきたものが ある日、出てきて体で体感する、ということが 私自身にもありました。   20歳過ぎの頃、仕事を終えて会社の寮の部屋に戻って、 …

感情を溜め込んでいくと…

感情でいっぱいになった心のバケツから 気持ちを言葉にして、出していくこと   感情を出していくことがすぐに必要な場合もあると考えています。   どうしていったらいいのかわからなくなっている、 自分の行 …

幸せだなぁと感じる瞬間③

  「話せて良かったです。」 と笑顔を見せてくれた瞬間。 霧が晴れたように、目に力が入る瞬間。   天の采配による巡り合わせ、タイミングというものも あると思いますが、ご縁をいただいた方が 少しでも明 …

頭の中(思考)で起こっていること

頭の中で起こっていること (くだされている評価、持っている恐れ 本音と、こうあるべきことの葛藤、その他)   これらを身体の外に出してみること (人に話す、紙に書く、何か別の形で表現する) によって気持ちがまず …

恐れも良し

こうなったら、こう思われたらどうしよう。 嫌われたらどうしよう。 恐れは色々な場面で沸いてきますね。   そんな時は、まず自分に、恐れも良しと認めてあげる。 それはそうだよね、初めてのことだから 恐れが出て当然 …

負のサイクルから脱出するには

  罪悪感、自分を責める思考 これは、一番に人間の生命エネルギーを 低下させるものだと思います。 自分がそのような状態にあると気づいたら 気持ちを客観的に観察するため 人に話す、ノートに書き出すなど していくと …

主役はあなたです

いつでも、カウンセリングという場を用意して 待っています。 あなたの本心が言いたいことを掴んで 笑顔になれることが目的です。  

内面の変化

内部の変化が進んでいく間、 表立った変化はないという状態が続き、 一見、変化、効果、成長があるのか 目に見えないということもあるでしょう。 カウンセリングにだけ言えることではないような 気がしています。 気持ちの変化が徐 …

シンプルに。

シンプルに。 これは時にとても大切になってくることかと思います。   頭で考えすぎている状態で、根本的にどうしたいのか わからなくなることもあると思います。 そのままの気持ちを押さえつけたことで、その後なんだか …

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