朝目が覚めて胸の辺りがザワザワ、漠然と不安や恐怖を感じている。

 

こういう時は、そのザワザワをじーっと見つめていくイメージをします。

何を恐れているのか?それを味わって見て行くと、

その恐れの感覚が和らいだり、具体的に何に恐れを感じているのか、

その中身が見えてくることもあります。

 

漠然とした不安や恐れも、内容が具体的になればなるほど、

モヤモヤの中身をはっきり見て掴むことで、

スッキリとしてくることもあります。

 

イライラや、モヤモヤ、ザワザワなど漠然とした気持ちも

具体的にどういう状況を恐れているのか?突き詰めて状況を

想像していくと、意外と恐れるほどのことはないとわかったり、

気持ちの整理ができ、ザワザワなどを鎮めていくことにも

繋がってくることがあります。