あれもやらなきゃ これもやらなきゃ
楽しんで取り組む余裕をなくしていることって
結構ありますよね。
意識的に、スケジュールに余白を作ることは
大切ではないかと思います。
ネット、スマホから離れて
静かな時間を作って
リラックスすることで
違う視点も浮かびやすくなったりします。
意識が内側に向く時間に
気づきを得られやすいように感じます。
朝起きて、ほんの数分でもいいので
深呼吸をして
自分の身体の声に耳を傾けてみると
今日はどんな体調なのか感じられると思います。
疲れているのなら、夜はいつもより早く寝るなど
調整が必要だったりもしますよね。
自分を整えること
自分の身体に意識を向けること
周囲に振り回されないためにも
大切なことだなと感じています。
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