「あなたが心の安定のためにしていること（していたこと）を教えてください」（#185）

くれたけ心理相談室 8月のお題（カウンセラーが答えるクエスチョン）に答えています。

 

私の心の安定のためになっている（している）ことといえば、

・猫を愛でること。花を飾ること。（動物・植物など自然に触れる）
・一人の時間を大切にし、自分の心の声を掴むようにすること。（書き出す・受け入れる・対処する等）

 

猫をなでたり、ブラッシングしてあげたり、一緒に遊ぶ、エサをやる、気持ちよさそうに寝ているのを見るなど。
いろいろな表情を見せてくれる猫を見ているだけで、なんとも幸せな気持ちになります。

心の安定のために猫を飼っているわけではないですが^^、猫のいない人生は考えられないということは、
結局同じことと言えるかもしれません。

 

1輪でも2輪でもいいので、花を飾ることで、神秘的な植物を身近に見て触れて感じることができます。

 

その他には、一人の時間を大切にし、自分の心の声をしっかりと聴いてあげること。

できるかぎり、食べたいものを食べさせてあげたり、欲しいものを買ってあげたり、行きたいところに行かせてあげたり、
言いたいことを言わせてあげたり、その時、自分が何を求めているのかを掴むように
じっと自分の感覚に集中することは、割と常日頃からやっていることですね。

自分の中から出てくるものに対してはまず、「そうなんだね」と自分が受け入れてあげることを大切にしています。

自分一人で持ちきれない思いは、誰かに話しを聴いてもらうことですっきりとしてきます。

 

自分の中の深い部分の感覚と繋がっていること＝心が安定していることかなと思います。

 

※くれたけ心理相談室で、毎月出題されるカウンセラークエスチョン、過去のお題はこちらから