感覚をつかむ

自分の中の感覚をつかむということ

嫌だと感じる、好き、嫌い、など

自分の感覚を感じて、大切すること

これが大切だと思います。

周りの人の為、常識、社会的に良いとされること

ばかりを基準にしていると

自分の感覚がよくわからなくなることがありますが、

これは、意識していくことでまたわかるようになっていくことがあります。

自分の気持ちがよくわからないくなってきたときは

身体の状態をなるべくよくした上で（ゆっくり休む、ほっとする状態を作る等）

意識的に気持ちをつかむように、自分に問いかけるのもよいことで、

本当はどういう気持ち？どうしたい？など

感覚ベースに焦点を当ててとらえていくと、

自分のペースを取り戻すことに繋がってくることがあります。

社会生活の中でも自分の感覚を大切にしながら

バランスをとっていきたいものです。

青柳裕美くれたけ心理相談室（浜松支部）心理カウンセラー

皆様のこころのサポーターとして、いつもここにいます