自分の中の感覚をつかむということ
嫌だと感じる、好き、嫌い、など
自分の感覚を感じて、大切すること
これが大切だと思います。
周りの人の為、常識、社会的に良いとされること
ばかりを基準にしていると
自分の感覚がよくわからなくなることがありますが、
これは、意識していくことでまたわかるようになっていくことがあります。
自分の気持ちがよくわからないくなってきたときは
身体の状態をなるべくよくした上で（ゆっくり休む、ほっとする状態を作る等）
意識的に気持ちをつかむように、自分に問いかけるのもよいことで、
本当はどういう気持ち？どうしたい？など
感覚ベースに焦点を当ててとらえていくと、
自分のペースを取り戻すことに繋がってくることがあります。
社会生活の中でも自分の感覚を大切にしながら
バランスをとっていきたいものです。
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