いろいろと大変なことがあったりすると
そのことで頭がいっぱいになって
その出来事がなかなか解決していかなかったりすると
ずうっとそのモード（そこに意識が集中している状態）でいることも
あると思います。
そんな時は、一日で区切って考えて
その日の終わりに、今日一日の中で良かったと感じた出来事
できたことなど、些細なことでよいので探してみること
今、目の前にあることに意識を向けることで
気持ちが切り替わっていくことがあります。
思考を止めて、感じることも大切ですね。
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