明けましておめでとうございます。
本年も、どうぞよろしくお願い申し上げます。
新年を迎え、また新たに前進していくには
お休みも必要ですし、日々、自分をリセット、
リニューアルする時間を習慣に取り入れることも
大切ではないかと考えます。
音楽を聴きながら、瞑想、ヨガ、体操、ストレッチなど
様々なリフレッシュ方法がありますが
寝る前におススメなのが、イメージングです。
呼吸を深く整えて自分の中から不要なものが出ていき
そのあと、体が光に覆われて発光しているイメージをします。
眩しい光を放っている自分の身体をイメージします。
身体の感覚と、イメージに集中して自分をクリアにしていき
普段の意識から切り替える時間が持てるとよいかと思います。
一例でしたが、カウンセリングにも浄化作用がありますので、気になった方にはおすすめいたします。
たまには心も身体もリセットを意識していきたいものですね。
2019年が皆様にとって輝かしいものとなりますようお祈り申し上げます。
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