変容

観念(ものごとに対して、これはこういうものという考え、意識)

を変えることで、気持ちが楽になるということがあります。

 

苦しい気持ちの時は、そこにどんな観念があるのか

探ってみると、「〇〇しなければ△△になってしまう」

というものが見えてきたりします。

 

この観念を客観的に考えてみると、そこまで自分に

課さなくてもいいような内容であったり、

 

これを、緩めて、△△でもいいとすると

罪悪感から解放されて気持ちが楽になったりします。

 

隠れている観念、探してみると新しい発見が

あることもあります。