観念(ものごとに対して、これはこういうものという考え、意識)
を変えることで、気持ちが楽になるということがあります。
苦しい気持ちの時は、そこにどんな観念があるのか
探ってみると、「〇〇しなければ△△になってしまう」
というものが見えてきたりします。
この観念を客観的に考えてみると、そこまで自分に
課さなくてもいいような内容であったり、
これを、緩めて、△△でもいいとすると
罪悪感から解放されて気持ちが楽になったりします。
隠れている観念、探してみると新しい発見が
あることもあります。
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