くれたけ心理相談室 8月のお題（カウンセラーが答えるクエスチョン）に答えています。
私の心の安定のためになっている（している）ことといえば、
・猫を愛でること。花を飾ること。（動物・植物など自然に触れる）
・一人の時間を大切にし、自分の心の声を掴むようにすること。（書き出す・受け入れる・対処する等）
猫をなでたり、ブラッシングしてあげたり、一緒に遊ぶ、エサをやる、気持ちよさそうに寝ているのを見るなど。
いろいろな表情を見せてくれる猫を見ているだけで、なんとも幸せな気持ちになります。
心の安定のために猫を飼っているわけではないですが^^、猫のいない人生は考えられないということは、
結局同じことと言えるかもしれません。
1輪でも2輪でもいいので、花を飾ることで、神秘的な植物を身近に見て触れて感じることができます。
その他には、一人の時間を大切にし、自分の心の声をしっかりと聴いてあげること。
できるかぎり、食べたいものを食べさせてあげたり、欲しいものを買ってあげたり、行きたいところに行かせてあげたり、
言いたいことを言わせてあげたり、その時、自分が何を求めているのかを掴むように
じっと自分の感覚に集中することは、割と常日頃からやっていることですね。
自分の中から出てくるものに対してはまず、「そうなんだね」と自分が受け入れてあげることを大切にしています。
自分一人で持ちきれない思いは、誰かに話しを聴いてもらうことですっきりとしてきます。
自分の中の深い部分の感覚と繋がっていること＝心が安定していることかなと思います。
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“「あなたが心の安定のためにしていること（していたこと）を教えてください」（#185）” に対して1件のコメントがあります。