カウンセリングとは

カウンセリングって何？と思っていらっしゃる方も多いと思います。

わかりやすくご説明させていただきますと

クライエント様ご自身の中にある気持ちを整理し、引き出すことによって気持ち、考えを再確認、別の角度から見て感じていただき、納得する(腑に落ちる)形で答えを見つけていただくものだと考えております。

気持ちを表面化させ、クリアにしていくことで本当に望んでいることへとアプローチしていきます。

心の苦痛が一人では持ちきれないと感じる時や、ご自身の気持ちを整理したい時など、カウンセラーの助けを借りてみるのも一つの方法かと思います。

なるべく短い時間でその方なりの気づきや安心が得られることを目指しています。

心の見つめ方、心を中立で健康な状態に保つ方法には様々なアプローチがありますが、カウンセリングではカウンセラーがはじめにどういったことで悩んでいるのかをお聞きし、その後こちらから質問などしていき、ご自身の心の中をいっしょに見つめていきます。

その際安心してお話いただけるようサポートしていきます。

誰にも言えない悩み、気持ちを話すことによって浄化に繋がってきます。

そこに余裕が生まれ、気持ちを客観的に見ていくことで、そこから新しい捉え方ができるようになることもあります。

話していただいた気持ちに対して、何が正しいかの判断はいたしません。その方の今のお気持ちとして受けとめさせていただきます。

ご自身の心の中に幸せに生きていくための答えはあると思います。そこに至るまでの時間、気持ちを共有させていただき、お役に立ちたいと考えております。

主な心理療法

カウンセリングの主な心理療法としては、来談者中心療法、認知行動療法、アダルトチルドレンの改善に向けたワーク、各種イメージワークなどを用いています。
来談者中心療法は、カウンセラーがクライエント様の気持ちに寄り添い、共感的に理解、受容していくことで、クライエント様ご自身が自己成長や問題解決に向かうことを促す療法になります。
認知行動療法は、カウンセラーがクライエント様の認知や行動のパターンを分析し、バランスの取れない部分の修正などにより、改善を目指す療法になります。