明けましておめでとうございます。本年も、どうぞよろしくお願い申し上げます。 新年を迎え、また新たに前進していくにはお休みも必要ですし、日々、自分をリセット、リニューアルする時間を習慣に取り入れることも大切ではないかと考えます。音楽を聴きながら、瞑想、ヨガ、体操、ストレッチなど様々なリフレッシュ方法がありますが寝る前におススメなのが、イメージングです。呼吸を深く整えて自分の中から不