時には、意識的に完全に"OFFの時間"をもうけることも大事ですね。 家族の用事など、なにかしらやることがあると思いますが、なるべく最小限におさえてゆっくりと休憩をとるのもいいかもしれません。 誰からの目も気にせず、たまには、心も身体もOFFにして森林浴、ゆっくりお風呂につかる、一人カフェで過ごしてみる、などエネルギーを取り戻すことが先決という時があります。