観念(ものごとに対して、これはこういうものという考え、意識)を変えることで、気持ちが楽になるということがあります。 苦しい気持ちの時は、そこにどんな観念があるのか探ってみると、「〇〇しなければ△△になってしまう」というものが見えてきたりします。 この観念を客観的に考えてみると、そこまで自分に課さなくてもいいような内容であったり、 これを、緩めて、△△でもいいと