心の中の気持ちを表に出すこと。話すことや紙に書くことで、少し自分の気持ちを客観的に観ることができます。今は先が見えない状態でも、あきらめず続けていくと変化があります。 いつの間にか、気持ちを表に出したことによって少し軽くなった分は、エネルギーが増えているように感じられることもあります。 理由を探すこと、捉え方を変えることあきらめるには、まだ早いのではないでしょうか？