出てきた感情を否定しないで。こんなことを思っていても仕方がないとかこんなに小さなことだからと、自分に言い聞かせて自分の感じた気持ちを無かったことにしたりしていませんか？怒り、羨望、悲しみ、寂しさ、恐れなど、感じて嬉しくないような感情がわいてきても、そのまま、批評をせずに、「今はそう感じているんだね」と受けとめてあげてほしいのです。その嫌な感情は、今までの人生のどこかの部分で思い込んだ[思い込み]によって、