頭の中で起こっていること(くだされている評価、持っている恐れ本音と、こうあるべきことの葛藤、その他) これらを身体の外に出してみること(人に話す、紙に書く、何か別の形で表現する)によって気持ちがまずスッキリと軽くなることがあります。 言語化していくことで、気持ちの核心に近づくこともできますが、この核心を見るのが怖くてずっと避けて通っていることもあると思います。 そこで、