最近は、夜遅くまでパソコンやスマートフォンの画面を見ていることも多くなっていると思います。昔であれば、日の出とともに起きて、日の入りで床に入る生活でしたが、最近は自然のサイクルとは離れた生活をされている方も多いのではないでしょうか。最近、体調のすぐれない方も多いと聞きます。少しでもできる対策として、外に出て朝日を浴びて、鳥の声を聞いたり、散歩をする、なるべく早く寝るようにして、自然を感じられる生活を心がけることで、自律神