こうなったら、こう思われたらどうしよう。嫌われたらどうしよう。恐れは色々な場面で沸いてきますね。 そんな時は、まず自分に、恐れも良しと認めてあげる。それはそうだよね、初めてのことだから恐れが出て当然だよね。と言ってあげる。恐れている自分ごと認めてあげるのもいいのではないでしょうか。 その後、恐れにだけ意識を向けていると、現実もそっちに傾いていってしまうので、リラックスし