誰かの言動に腹が立ち、怒りの感情が出てきた時。例えば、誰かに頼みごとをしたけれど、断られてしまい、困っているのだから助けてくれればいいのに！と腹立たしい気持ちになったとします。その気持ちがでてきた時に、【何で助けてくれないんだよ！！という怒り】と、文章で一括りにしてみます。何で助けてくれないんだよ！！と感情的な叫びに、「という怒り」をつけて今、【◯◯という怒り】を感じているんだ。とすると、自分と感情の間に隙間を感じることがあります。こん